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Tout sur l'entrainement sportif

Obtenez toutes les informations sur l’entrainement sportif. De la théorie à la pratique découvrez des informations, des guides de l’entrainement,  et des entrainements à faire chez vous ou en salle de sport

Guide et informations sur l'entrainement

Dans cette section tu retrouveras tous les articles nécessaires pour que tu puisses devenir autonome dans la gestion de ton entrainement 

Comment manger en période de compétitions ou d'entraînement

Comment manger en période d’entrainement intense ou de compétitions ?

Adapter sa nutrition pendant une période intense d’entraînement ou avant une compétition est important surtout si vous désirez performer. Plus question de se restreindre pour atteindre un objectif d’apparence mais plutôt pour atteindre un objectif de forme 🏋️🥇

Dans cet article vous verrez différentes stratégies en fonction de différents types d’entraînements : entraînement réguliers sans objectifs de compétitions, entrainements type endurance (manger pour préparer un marathon, un semi-marathon ou un trail, ou un entraînement à haute intensité type CrossFit®)

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personne âgée qui pratique la course à pied

Les Mouvements Fonctionnels

Sur Run Your Life, on parle souvent de mouvements fonctionnels. Mais que sont les Mouvements Fonctionnels ? Dans le milieu du sport, les mouvements fonctionnels

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Entraine-toi seul !

Retrouve des vidéos d’entrainements : Cross-Training, renforcement musculaire, exercices d’abdominaux ou de core training …