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Nutrition

Retrouvez les dernières ressources et recettes pour vous informer et maîtriser votre nutrition au quotidien

Articles sur la Nutrition

Dans cette section tu retrouveras tous les articles nécessaires pour que tu puisses devenir autonome dans la gestion de ton alimentation au quotidien

Comment manger en période de compétitions ou d'entraînement

Comment manger en période d’entrainement intense ou de compétitions ?

Adapter sa nutrition pendant une période intense d’entraînement ou avant une compétition est important surtout si vous désirez performer. Plus question de se restreindre pour atteindre un objectif d’apparence mais plutôt pour atteindre un objectif de forme 🏋️🥇

Dans cet article vous verrez différentes stratégies en fonction de différents types d’entraînements : entraînement réguliers sans objectifs de compétitions, entrainements type endurance (manger pour préparer un marathon, un semi-marathon ou un trail, ou un entraînement à haute intensité type CrossFit®)

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Manger équilibré : recettes

Voici toutes les idées recettes dont tu as besoin : riche en protéines, pauvre en glucides, riche en glucides