Nutrition
Articles sur la Nutrition
Dans cette section tu retrouveras tous les articles nécessaires pour que tu puisses devenir autonome dans la gestion de ton alimentation au quotidien
Comment manger en période d’entrainement intense ou de compétitions ?
Adapter sa nutrition pendant une période intense d’entraînement ou avant une compétition est important surtout si vous désirez performer. Plus question de se restreindre pour atteindre un objectif d’apparence mais plutôt pour atteindre un objectif de forme 🏋️🥇
Dans cet article vous verrez différentes stratégies en fonction de différents types d’entraînements : entraînement réguliers sans objectifs de compétitions, entrainements type endurance (manger pour préparer un marathon, un semi-marathon ou un trail, ou un entraînement à haute intensité type CrossFit®)
Je suis un régime à la lettre et pourtant je ne perds pas de poids !?
On connaît tous quelqu’un qui mange à la perfection mais qui ne perd pas de poids… Cela peut être possible mais en réalité cela n’arrive que pour une petite portion de ces personnes.
Les régimes drastiques : leur impact néfaste sur le corps prouvé depuis 1944
De nombreuses publicités et gourous du régime vous incitent à faire des régimes. Souvent ils vous proposent de perdre 20 kilos en 4 mois et
Quelles sont les carences possibles chez les végétariens et les vegans ? Faut-il et comment se supplémenter
Végétariens et Vegans quelles sont les carences ? Comment et est ce que je dois me supplémenter ? Les végétariens ou vegans sont plus susceptibles
Les légumes à manger pour obtenir des vitamines et minéraux
Afin d’avoir une alimentation équilibrée et d’optimiser ses macronutriments, ajoutez des légumes pour obtenir tous les effets bénéfiques des micronutrients. Les légumes : riches en
Tableau des lipides et liste des lipides
La base de ta nutrition sera de connaître et différencier les macro-nutriments : protéines, glucides et lipides. Voici une liste des protéines, ainsi qu’un tableau
Tableau des protéines et liste des protéines
La base de ta nutrition sera de connaître et différencier les macro-nutriments : protéines, glucides et lipides. Voici une liste des protéines, ainsi qu’un tableau
Les Vitamines B : Effets, bénéfices, carences, où les trouver
Quels sont les bénéfices des différentes Vitamines B, où l’obtient t-on, quels effets si on est en carence ou en surplus ? La Vitamine B1
Sous alimentation : Les 5 signes qui montrent que tu ne manges pas assez
Sous alimentation : Les 5 signes qui montrent que tu ne manges pas assez Beaucoup de personnes qui veulent changer de poids, se sous-alimentent pendant
Quels suppléments et nutrition pour mieux récupérer d’une blessure ?
Quelle nutrition adoptée après une blessure que tu te serais fait pendant ton sport ou autres activités ? Voici toutes les stratégies nutritionnelles que tu
Manger équilibré : recettes
Voici toutes les idées recettes dont tu as besoin : riche en protéines, pauvre en glucides, riche en glucides
Recette repas riche en protéines : tortilla espagnole aux courgettes
Voici une recette facile riche en protéines ! Elle peut vous servir au petit-déjeuner, déjeuner ou au dîner ! Il est souvent plus facile de