Pourquoi manger des protéines ?

Pourquoi les Protéines sont des macro nutriments puissants et indispensables à notre santé ?

La protéine est un nutriment essentiel qui possèdent beaucoup de jobs différents. Ce macro :

  • Permet de construire beaucoup d’hormones. Cela inclut les hormones qui gèrent l’appétit, balancent le sucre dans le sang, et supportent le sentiment de bonheur et de relaxation.
  • Supporte le système immunitaire. Sans assez de protéine, on tombe facilement malade et frêle, et on récupère plus doucement.
  • Améliore la composition corporelle. Elle permet d’éliminer le gras, de gagner ou maintenir la masse musculaire.
  • Permet de se sentir physiquement satisfait quand on en mange. On se sent plus rassasié, et cela plus longtemps. (C’est par ailleurs aussi le cas des lipides) .Cela est important à savoir, surtout si vous cherchez à manger moins dans le but de perdre du poids. Manger plus de protéines permet de se sentir plus satisfait avec ses repas, et moins affamés entre ceux-ci.
  • Construit et répare presque tous les tissus dans le corps – muscles, tissus conjonctifs (comme les tendons, ligaments), et les os.

De plus la protéine signifie une meilleure récupération, plus de muscle, moins de gras, et un corps plus fort et plus sain.

Peu importe les objectifs que vous avez, avoir un apport solide de protéine et une des plus importantes pratiques alimentaires que vous pouvez mettre en place pour une meilleure santé, plus de fitness, ou une meilleure performance. Vous désirez en savoir plus sur les protéines (quelle quantité dois-je en manger, les différents types de protéines, …), cet article de chez nos amis de Précision Nutrition pourra vous aider

Finalement, une astuce que vous pouvez mettre en place lors de vos repas serait de manger d’abord les protéines, puis les lipides, légumes et terminer par les féculents : vous verrez que vous aurez du mal à terminer votre repas !

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